오늘 밥먹고 낮잠 4시간잤어.. 요즘계속 그러는데 이거 병일까.. 라는내용이들어간 일기

기상 직후 (3분):
1. 알람 끄고 즉시 일어나기
2. 물 한잔 마시기
3. 커튼 열기

소음 없는 간단 스트레칭 (5분):
1. 목 돌리기 8회
2. 어깨 돌리기 8회
3. 발목 돌리기 각 4회
4. 허리 틀기 좌우 각 4회
5. 심호흡 5회 (기지개도 함께)

화장실 루틴 (12분):
1. 양치질 + 세안 동시에 ->이게 가능해요?
2. 화장/면도 (최소한으로)
3. 옷 갈아입기

아침 식사 (7분):
1. 간단한 식사
   - 미리 준비된 샌드위치/과일
   - 또는 에너지바/시리얼
2. 비타민 섭취

출발 준비 (3분):
1. 필수품 체크 (휴대폰/지갑/열쇠)
2. 가방 들고 출발

💡 전날 밤 준비 목록:
- 착용할 옷 세트
- 가방/소지품
- 간단한 아침 식사
- 샤워와 머리 손질
- 중요 서류나 준비물

대체 직원이 어땟길래...

웃기다

제가 김씨이고 직장인인데다가 등산한다는데요?


토요일에 반팔그리고 짧치 입고다녓는데 일요일에 한파주의보내림

어 날씨 너 미친거야